网络中很多人是为(wèi)了(le)自己的身体健康，也(yě)是(shì)在(zài)不断(duàn)做(zuò)着运动，但是(shì)哪(nǎ)一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么(me)想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢？其(qí)次(cì)则是提(tí)肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会(huì)对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而(ér)异(yì)的一个举动，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运(yùn)动，提肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运(yùn)动对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的(de)啊(a)！为了保持自(zì)己的身体健康，这些(xiē)爷(yé)爷(yé)的方(fāng)式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则(zé)是(shì)曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和(hé)身(shēn)体的(de)各种新陈代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定义是什么(me)吧(ba)？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了(le)自己的特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关(g什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级uān)，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什(shén)么呢(ne)？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或(huò)起床(chuáng)前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次(cì)等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的帮助，要(yào)说提肛(gāng)运动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么(me)坏处(chù)呢？很多(duō)运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯(chún)的被各(gè)种资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合(hé)的人使(shǐ)用！

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