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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡(jī)的部位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制(zhì)作料理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物可(kě)以对因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力(lì)发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的(de)话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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