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别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了(dù)烘焙的黑咖(kā别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每(měi)天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。