5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(f胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么ù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么